5 km aujourd'hui aussi!

Hier, je réfléchissais sur la "normalité" d'avoir si mal après mes entraînements. Me disant que ça ne devait pas être normal et en sachant pertinemment que mes chaussures de course avaient plus de 1 an et beaucoup de km (et de poids) de course, j'ai pensé que ça serait bien de changer pour des nouvelles.


Alors à 8h hier matin, je me dis "je change mes chaussures, j'en peux plus d'avoir mal!". Je propose alors à l'Homme d'aller faire un tour à Québec. Comme sa façon de m'encourager est d'être là pour moi, ni une, ni deux on était en route vers Québec. Je voulais impérativement aller au coin des coureurs. Je voulais qu'on me dise quelle sorte de coureuse je suis et aussi le type de chaussure qui me convient.


Il est donc ressorti de tout ça que je suis coureuse neutre (universelle) et que les chaussures qui me conviennent le mieux sont des chaussures bien coussinées. Évidemment avec mon poids, ça me faisait bien plaisir d'entendre tout ça! Alors je suis ressortie de la boutique plus pauvre de *tousse tousse* 171$, mais Ô combien bien chaussée, voici donc mes nouveaux bébés, des Asics Gel nimbus-12:

Je me devais donc de les baptiser comme il faut aujourd'hui pour voir s'ils me convenaient bien­. Comme je suis plutôt têtue, je n'ai pas écouté les sages conseils du très sympathique et compétent Jean-Yves et je suis allée courir mon 5 km comme prévu avec Maryse aujourd'hui.

Je dois avouer que...j'ai adoré ma sortie! Je n'ai plus aussi mal, très peu de douleur pour moi et comme bonus j'ai réussi mon 5 km en *roulement de tambour* 43 minutes et 37 secondes! Je suis vraiment très, très, très contente et fière de moi.

Mes nouvelles chaussures aident vraiment beaucoup puisque l'impact est moins douloureux, je peux courir un peu plus rapidement et la propulsion est vraiment meilleure. Mes anciennes chaussures sont effectivement bonnes pour la poubelle!

Quant à Maryse, elle a fait son 10 km en 1h 11, c'est vraiment excellent pour un deuxième 10 km à vie!

Manque de temps

Aujourd'hui, j'avais un horaire très bien chargée, alors je n'avais pas beaucoup de temps pour aller courir. J'avais un petit 30 minutes de libre dans ma journée et c'était tout. Je me suis donc dit: "tiens, je vais aller courir!".

Comme je savais que je ne pouvais pas courir longtemps, j'avais un nouveau défi, courir la plus grande distance en 20 minutes top chrono. Alors je me suis bien réchauffée en marchant rapidement jusqu'à la piste cyclable et ensuite je suis partie, d'un bon train! Au bout de 2 km (un aller-retour sur le segment de piste cyclable où je vais souvent pour courir), je regarde ma montre, OUAAAHHH 13 minutes 25 secondes! Très bon temps pour moi, mais je devais ralentir, il me restait encore 700 mètres avant d'arriver à la maison.

Ce qui fait que pour 2,7 km, j'ai prix 19 minutes 28 secondes! Je suis très, très, très satisfaite de mon court entraînement du jour, je me suis vraiment épatée. J'ai hâte à demain, si tout va bien, je vais me faire un petit 5 km avec Maryse.

J'avais une épluchette pour le souper avec la famille. J'ai parlé de mon 5 km (je disais à quel point c'était important pour moi, que c'était le but que je m'étais fixé pour mes 30 ans) à ma cousine qui m'a répondue (sans même que je fasse mine de lui demander) qu'elle viendrait elle aussi courir le 5 km. Alors, il y aura une personne de plus dans mes récits, il y aura moi, Maryse et Sonia. Je suis tellement contente de voir le support moral (et entendons-nous) physique que j'ai autour de moi pour m'aider dans mon nouveau mode de vie (en apprentissage) sain.

Je me compte excessivement chanceuse de tout ça!

Journée plutôt relaxe

Aujourd'hui petite journée plutôt tranquille. Je me rends compte que c'est vraiment vrai, je vais participer au Grand Défi! Je remarque pleins de publicités dans les journaux, sur le net et même à la télé qui parlent du Grand Défi, est-ce que je les remarque plus parce que cette année je participe ou bien c'est simplement parce qu'ils font plus de publicité que les autres années, je n'en ai aucune idée. Chose certaine c'est que chaque pub écoutée me rend de plus en plus nerveuse!

Je parle beaucoup de comment je me sens face à tout ça avec ma partenaire de course (et amie!) Maryse. Depuis mon inscription je suis nerveuse. Elle est arrêtée en surprise chez moi un peu avant l'heure du midi pour venir me porter une petite surprise. Elle m'a offert une très jolie mini-poupée voodoo symbolisant la réussite. Je suis vraiment très émue qu'elle ait pensé à moi dans ce sens et je peux vous jurer que cette poupée ressemblera à un porc-épic le matin de notre course!

Au début de cette aventure, je m'imaginais 15-20 personnes qui attendaient les coureurs à la ligne d'arrivée, mais avec toute cette pub, je commence à m'imaginer des 50-100 personnes et bien honnêtement ça me fait capoter. Ça me fait capoter de savoir que tout ce beau petit monde (pour la plupart des supers sportifs) regarderont mes bourrelets et mes seins revoler dans tous les sens quand je ferai mon petit sprint à l'arrivée. Il y aura des photographes et on pourra voir mon visage rouge et plein de sueurs (ainsi que mon double menton, mon gras de bras, de ventre, de cuisse, etc...) en photo sur le site du Grand Défi après celui-ci. Est-ce que j'ai signé le formulaire d'exonération donnant droit à tout ça? OUI! Vraiment je m'impressionne, moi qui ne veux jamais être prise en photo, c'est tout un cheminement pour moi.

Je vais peut-être pleurer après tout ça, mais j'espère sincèrement que je vais pleurer de joie, et non de peine ou de complexe comme je l'ai fait toute ma vie. Je travaille fort pour réussir et j'espère que c'est cette fierté que je pourrai voir sur les photos, pas mes complexes.

J'ai l'impression que tout ça est une étape très importante dans ma vie, un énorme pas vers autre chose. Je vais très certainement grandir au bout de toute cette aventure et surtout, je vais pouvoir me prouver que rien n'est impossible. Quand on veut, on peut! C'est du travail, certainement autant physique que moral.

Quand on est obèse comme moi, courir nous fait mal, j'ai très mal aux genoux, parfois aux chevilles, je suis souvent endolorie, mal aux cuisses, aux fesses, j'ai même parfois mal aux abdos de devoir supporter tout mon gros ventre lorsque je coure, mal au dos, sous les pieds.

Mais j'ai aussi parfois mal à l'âme, mal de voir tout ce que j'ai infligé à mon corps toutes ces années, mal de savoir tout le manque de soin que je me suis donnée à moi-même. Tout serait tellement plus facile si je n'étais pas si grosse. Je n'aurais pas à faire autant d'efforts pour arriver au même résultat. Je pense souvent à abandonner pour calmer mes douleurs physiques, mais je ne le fais pas.

Si je n'étais pas si pesante, je pourrais certainement courir plus rapidement, plus longtemps, être moins essoufflée. Mais à quoi bon y penser, je suis ce que je suis maintenant et la seule chose sur laquelle j'ai du pouvoir en ce moment c'est de changer mon présent et mon futur, ce que je peux faire maintenant, c'est de ne pas lâcher et de continuer, même quand ça fait mal, même quand je suis découragée et que j'ai envie de pleurer!

Partie trop vite

Me voici de retour de mon jogging du jour, mon but était de faire mon entraînement du jour, soit 30 minutes vitesse R1 et ensuite 2 X 5 minutes R3, 5 minutes entre chaque. Mon R1 est un peu plus lent que le R1 sur ma feuille d'entraînement, mais je me suis dit: "je vais essayer quand même à leur vitesse". Et bien, c'était une erreur, j'avais quelques côtes dans mon parcours et j'aurais dû le prendre en considération, mais mon enthousiasme du jour après avoir vu mon nom dans les inscrits ici: http://www.granddefi.qc.ca/fr/liste-des-participants.html, j'avais l'impression que j'étais capable de tout faire!

Alors ça s'est bien passé jusqu'à mon 2ème 5 minutes en R3, j'ai cassé carrément après 1 minutes et demi, mon corps ne voulait plus suivre et mes poumons non plus. En plus, j'ai la mauvaise habitude d'avoir tendance à abandonner quand je vois que je n'atteins pas mes objectifs (je voulais faire 46 minutes aujourd'hui) j'aurais fait environ 47 minutes et demi...Je suis déçue, pas de ne pas avoir finie, pas d'être revenue en marche, pas non plus de ne pas être capable de courir aussi rapidement que les instructions de la feuille. Je suis déçue de ne pas m'avoir écoutée. Je suis déçue d'avoir voulue jouer à la superwomen!

Il faut que je me le tienne pour dit: "Petit train va loin"! La fois où j'ai fait mon meilleur temps (46 minutes) j'étais partie, très, très lentement, faisant mon premier 2,5 km en 25 minutes. Cette fois-ci, 20 minutes, c'est tout à fait compréhensible que je manque de jus au retour!

Alors, demain je vais peut-être aller faire des intervalles pendant une vingtaine de minutes (genre 1 minutes 30 à R4, 30 secondes à R1) ça devrait être bon pour mon cardio et mon endurance quand je suis essoufflée.

Voilà, trop tard pour reculer!

Je me suis inscrite officiellement à ma course de 5 km qui aura lieu le 11 septembre! Je ferai donc cette fameuse course dont tout le monde entend parler depuis longtemps. Je suis inscrite, mon inscription est payée. Maintenant il me reste à m'entraîner très fort pour réussir à atteindre mon objectif de temps personnel :)

Je suis nerveuse un peu en ce moment, on dirait que j'ai peur, mais je n'ai pas à avoir peur, je ne fais pas cette course pour être meilleure que tout le monde, je la fais pour me prouver à moi-même que je suis capable et aussi pour être fière de moi, être fière d'où je suis dans ma vie présente.

Je veux retirer tous les bienfaits d'un mode de vie sain. Je ne veux pas me peser, en ce moment de toutes façons, je m'en fous royalement de combien de pèse, parce que je sais que je fais ce que j'ai à faire. La balance ne me montre qu'un chiffre, et ce chiffre n'est pas nécessairement garant des efforts que je fais ces temps-ci. Je pense être enfin en phase d'acceptation d'être ce que je suis, d'être qui je suis. Ça me rend fière, je peux marcher la tête haute et être vraiment fière de ce que j'accomplis :)

J -25

oh boy, l'entraînement a été assez intense je dois dire! Les 3-4 derniers jours avant mes menstruations, je suis complètement vidée. Aujourd'hui mon humeur laissait présager le pire, et comme de raison en revenant de mon jogging, j'ai eu une belle surprise mensuelle (dans mon cas aux 26 jours!). Si on calcule que on est à jour -25, cela veut donc dire que à ma pire journée du mois qui vient ce sera....ma course! J'ai toujours eu le sens du timing...

Mais bon, revenons à mon entraînement d'aujourd'hui (entraînement que mon amie Maryse a déniché sur le site web du marathon de Montréal, grâce à son amie qui s'entraîne aussi), qui consistait à courir 30 minutes à vitesse R1 et ensuite 4 x 45 secondes de course vitesse R4 avec un repos de 45 secondes de vitesse R1 entre les répétitions. Et bien, je l'ai fait! J'ai réussi, ce qui fait que j'ai couru un gros 36 minutes au total pour 4,1 km! Ce qui nous mènerait à près de 44 minutes pour 5 km. Il me reste 25 jours pour accélérer la cadence un peu plus pour réussir mon défi personnel et passer sous la barre des 42 minutes. J'aimerais baisser de encore 5 minutes au total, soit arriver à faire le 5 km en 39 minutes. Est-ce que c'est réaliste?! NON. Est-ce que c'est possible?! Je ne crois pas, tout ce que je peux promettre, c'est d'essayer très fort!

Toujours est-il que lorsque je suis revenue de mon entraînement, je n'ai même pas pris 3 secondes pour arrêter mon lecteur mp3 et je suis sautée immédiatement sous la douche, j'avais chaud, j'avais le visage rouge vin et on aurait pu croire que j'étais sur le point de mourir d'un arrêt cardiaque. Même la douche avec l'eau glacée n'a pas été suffisante pour me refroidir convenablement. J'étais étourdie et nauséeuse, vraiment étrange comme sensation. J'ai vraiment donné tout ce que je pouvais et je vous jure que j'étais bien contente d'arriver à la maison!

Maintenant, je suis épuisée et j'ai un peu la nausée. Je vais aller me reposer un peu (c'est à dire préparer le souper et faire un peu de ménage!), ça devrait faire du bien!

Moins pire que je ne l'aurais pensé

J'aurais bien cru avoir mal partout aujourd'hui, et bien NON, bon ok, quelques petites raideurs, mais rien de bien épouvantable, je serai donc en super forme pour retourner courir demain. Au programme demain en jogging: 30 minutes en basse vitesse, ensuite on passe à la vitesse rapide 4x45 secondes, avec 45 secondes de basse vitesse entre les séquences plus rapide.

Je risque de trouver ça plus difficile puisque je suis une trotteuse, j'ai du mal à courir rapidement, je m'essouffle et tout ce poids à traîner c'est pas évident. Je vais le faire, même si je suis très, très épuisée, je vais le faire :)

à demain!
Véro

5 km

Quelle ne fût pas ma surprise d'avoir des nouvelles de ma partenaire de course Maryse pas très tard en avant-midi. Elle était motivée à essayer (enfin!) son 10 km. Depuis le temps que je la harcèle à ce propos! J'ai enfilé rapidement mes vêtements d'exercices et j'ai filé tout droit la repêcher à notre ligne d'arriver pour l'apporter à son départ pour qu'elle puisse tenter son 10 km. Je l'ai sagement attendue dans mon auto le temps qu'elle parcoure sa première moitié de trajet.

Quand je l'ai vu arriver au coin de la rue, courant à un rythme pas trop rapide, j'ai su qu'il fallait que je sois impérativement capable de courir mon 5 km aujourd'hui, parce que elle, elle ferait son 10 km! Alors on a prit la route ensemble, il faisait chaud (31°C ressenti) et on était sous un soleil de plomb (11h30 environ). Pendant la course, j'ai eu quelques crampes (une au mollet et une derrière la cuisse), mais j'ai continué, je n'ai pas abandonné, tout comme Maryse. Je vais toujours me rappeller de la fierté que j'ai vu dans le visage de Maryse quand elle m'attendais tout sourire au fil d'arrivée. On peut dire qu'on était très fières de nous toutes les deux!

Mon seul regret est que j'ai oublié ma montre, donc je n'ai aucune idée de combien de temps ça m'a pris, j'estime environ 45-50 minutes. Bon, ce n'est pas un temps record, mais on est à J -27, ça nous laisse encore le temps de nous améliorer.

Alors demain, journée de repos pour moi, il faut laisser le temps à mes batteries de se recharger un peu et surtout, je risque d'avoir mal un peu partout.

l'idée d'avoir un blog me trottait dans la tête depuis un moment déjà.

J'ai longtemps eu envie d'un blog dans lequel je pourrais écrire mes pensées. Un blog qui puisse m'aider à mettre des mots sur mes émotions, un blog qui puisse m'aider à progresser face à mon entraînement, face à mes buts.

Voici donc une petite présentation. Je suis Véronique, je suis obèse (très obèse!). Depuis quelques temps, je me suis reprise en main. Il y a des jours où c'est facile, d'autre où ça l'est moins. Il y a maintenant 5 mois, je me suis lancée un défi. Le 11 septembre, quelques jours après mon 31ème anniversaire, je participerai à une course de 5 km. Oui, oui, la grosse madame qui va courir ce 5 km c'est moi! Je suis tellement hors norme des coureurs qu'il n'y a même pas de chandail à ma grandeur pour la course. Je vais devoir courir avec un chandail d'homme sur le corps, c'est un peu honteux, mais en même temps ça prouve que vraiment tout le monde peut réussir en se fixant un but et en travaillant d'arrache-pied.

Bon, oui j'ai l'air fine en disant ça, mais je ne le suis pas plus qu'une autre. Il y a 2 mois, je courrais mon 5 km en 46 minutes, je sais, ce n'est pas un record fracassant, mais c'est vraiment pas si mal quand on traîne plus de 80 livres de plus que notre poids santé. Et puis, après j'ai lâché l'entraînement. Ne me demandez pas pourquoi, je cherche encore la raison. C'est peut-être le fait que je réussissais et que ça allait trop bien (mon objectif était de faire entre 39 et 42 minutes, chose que j'aurais très fortement surpassé puisqu'il me restait encore 3 mois pour m'entraîner!). Peut-être que je manquais de "challenge". Peut-être que c'était simplement la fatigue accumulée. Peut-être simplement que je me suis auto-sabotée. J'ai ce gros défaut quand ça va bien, on dirait que je ne supporte pas.

Mais bon, j'ai perdu 2 mois d'entraînement, j'ai perdu beaucoup de forme physique, si bien que je dois mettre les bouchées double et m'entraîner encore plus fort! On est maintenant à J-28, tout n'est pas perdu, mais il va falloir que je courre, courre et courre encore. Il va falloir que je surveille mon alimentation pour pouvoir optimiser mes performances sportives.

Alors voilà le topo. Ne vous en faites pas, après la course, j'aurai un nouvel objectif!